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認識自己~讓溝通更輕鬆 講師：嚴祥鸞實踐大學 退休教授、台北市性別平等教育委員會委員時間：週三上午9點~11點

同行者今年參加聯合國NGO CSW67的國際線上會議，會議主題聚焦在討論Covid-19疫情期間，因為情感虐待

可以學到…
身體不同軸線的張力判斷
學習精確的引動筋膜結構
有步驟的還原上肢（橫軸）和下肢（縱軸）結構
課程資訊…
上課時長：2 日(含午餐共計16小時)
定價：9200元
早鳥優惠：7800元

可以學到…
從日常動作中認識筋膜特性
對張力的感知及手感練習
如何在張力平衡的狀態下活動身體
改變用力習慣以提升對身體的掌握
課程資訊…
上課時長：2 日(含午餐共計14小時)
定價：5200元
早鳥優惠：4200元
舊生複習：1200元

身體的各種勞損來自於我們與身體之間的強迫和不信任。

學習在身體流動當中透過簡單的動作，找到身體以最輕鬆、不費力的方式完成動作。有助於你認識自身的軸線與力的流動，以穩定、流暢、受保護的方式活動，再延伸到日常生活的行住坐臥和負重上。

經驗身體流動的各種技巧，著重在建立你身體控制的能力，沒有外在的標準，只有你對你自己內在的認知。傾聽身體的聲音，並透過動作來與身體溝通、連結，以協調、不強迫的方式，體驗身體的「鬆勁自然」，甚至打開身體過往舊有的糾結。

藉由開發自身的感知力，進一步認識身體的結構，包括縱軸、橫軸、前後軸及其相互間的關係。從身體結構的角度掌握皮、筋、骨的動態影響，找出最適合身體的運動方式。