台灣同行者互助協會

身體流動與結構基礎班2022第一期

身體的各種勞損來自於我們與身體之間的強迫和不信任。

學習在身體流動當中透過簡單的動作,找到身體以最輕鬆、不費力的方式完成動作。有助於你認識自身的軸線與力的流動,以穩定、流暢、受保護的方式活動,再延伸到日常生活的行住坐臥和負重上。

經驗身體流動的各種技巧,著重在建立你身體控制的能力,沒有外在的標準,只有你對你自己內在的認知。傾聽身體的聲音,並透過動作來與身體溝通、連結,以協調、不強迫的方式,體驗身體的「鬆勁自然」,甚至打開身體過往舊有的糾結。

藉由開發自身的感知力,進一步認識身體的結構,包括縱軸、橫軸、前後軸及其相互間的關係。從身體結構的角度掌握皮、筋、骨的動態影響,找出最適合身體的運動方式。

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