身體的各種勞損來自於我們與身體之間的強迫和不信任。

學習在身體流動當中透過簡單的動作，找到身體以最輕鬆、不費力的方式完成動作。有助於你認識自身的軸線與力的流動，以穩定、流暢、受保護的方式活動，再延伸到日常生活的行住坐臥和負重上。

經驗身體流動的各種技巧，著重在建立你身體控制的能力，沒有外在的標準，只有你對你自己內在的認知。傾聽身體的聲音，並透過動作來與身體溝通、連結，以協調、不強迫的方式，體驗身體的「鬆勁自然」，甚至打開身體過往舊有的糾結。

藉由開發自身的感知力，進一步認識身體的結構，包括縱軸、橫軸、前後軸及其相互間的關係。從身體結構的角度掌握皮、筋、骨的動態影響，找出最適合身體的運動方式。